张小雪继续往下翻页查看下面就是真正练习了这本轻功分为内练气外练体。
练气配有插图看起来很容易也就是打坐提气掌心向上意守丹田刚开始先是感应身体里的那股气的存在。
练气最好是早晚的时候这样更容易能够感应身体里的气感当然其它的时间也可以只是效果差一些。
练体也是配有插图的这练体就繁杂一些了除了每天都要练习的负重跑跳还要在一个装满沙子的大筐边沿上行走熟练了就跑而且要求不可以把筐子弄倒了。
熟悉了之后要用一个碗把筐子里的沙子到掉一碗练熟练了之后再往外倒一碗沙子直到把筐子里的沙子全部倒完而依然能够在上面跑步的时候筐子能够依然不倒才算完成这轻功第一层。
第二层就是身上要有负重了绑着负重能够在空的筐子上依然跑步的时候才可以这负重也是循序渐进的根据自身的情况来增加。
第二层完成的时候身上的负重要增加到80斤如果把身上的负重取掉就会感到身轻如燕了。
练体的第三层就像张小雪在燕王府的练武场看到的那样要在木桩上负重奔跑了这个木桩插图可是有好几幅的里面木桩的设计可是高低远近都不相同的。
对于现在一点基础都没有的张小雪来说在木桩上负重奔跑看起来就很难不过这是她练习轻功很久之后才能够做到的现在多想也无益。
把书往回翻到练气那一张看到这里面的插图反正现在有没有其他事情还是现在就照着插图上那样感应一下身体里那股气感好了。
张小雪赶紧在炕上把腿盘好把书放在面前照着插图上那样掌心向上集中注意力照着上面显示的几个穴位路线感应身体里的那股气的存在了。
只是坐在炕上过了好久的时间她都没有感应到身体里有任何的气体存在张小雪有点泄气看起来那么容易的事情怎么她做起来这么难。
忍不住又把旁边那本轻功秘籍拿起来再次看了起来哦原来刚才她太着急了没有看后面就开始打坐寻找身体里面的气感原来并不是这么容易的。
后面几句话介绍这刚开始感应气感非常不容易资质好的人可能一天就能够感应到资质不好的人可能一个月都不容易感应到。
除了本身这股气太微弱了不好感应之外还要配合呼吸吐纳来增加身体里的这股气身体里的这股气随着慢慢的练习会更加壮大。
张小雪仔细的看了一下一呼一吸原来还都是很有规律的才行。