凡胎境：凡人之躯免不了生老病死寿命普通人一百岁每修炼一重增加二十岁。
第一重：强壮
第二重：蓄力
第三重：武力
第四重：内息
第五重：脏腑
第六重：勇武
第七重：灵慧
第八重：巨力
第九重：蜕变
脱胎境：先天灵气入体脱胎换骨寿命大增 寿命三百每修炼一重增加一百岁 【灵气】
第一重：养灵
第二重：洗髓
第三重：换骨
第四重：金丹